发布于 2026-03-01
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扬州市中医院 骨伤科
游泳时表现出腿抽筋儿是非常危险的。首先一定要镇静,防止慌乱导致呛水的情况。如果可以的话,一定要大声呼救,配合救援。若是在浅水区,应当马上站起,用力蹬腿,把脚趾像上掰,症状一般可以缓解。若是在深水区,要先采取仰泳姿势,再采取上述的动作。症状缓解后,马上靠岸进行处理。一定要注意,游泳前做好热身运动,使身体适应冷水的环境,防止表现出腿抽筋的现象,同时要注意,若是缺钙的话,一定要及时的补钙。