发布于 2024-12-14
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内蒙古自治区人民医院 骨科
预防关节炎主要需改善不良的生活习惯、做好关节防护。平时需避免熬夜、过度劳累和精神紧张,养成规律的生活习惯,合理作息,健康饮食、保持健康体重,避免超重增加关节负担。平时也可进行适当的体育锻炼,保持关节、肌肉活动度。注意关节的保暖,避免冷风直吹,可适当泡脚、推拿有助于促进血液循环。必要时可使用助行器、拐杖辅助活动,保护关节。避免长时间保持同一姿势,以免造成关节劳损。
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