发布于 2026-04-12
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生理期是平时所讲的月经来潮的时间段。因为在青春期以后,月经来潮属于生理现象,因此俗称生理期。在月经来潮期间,身体抵抗力下降,内分泌含量比较低,因此月经期间要注意作息规律,不能熬夜,防止情绪波动,防止压力大,避免影响内分泌。此外,在月经期间还应注意下腹部保暖,防止表现出痛经现象。月经期间多吃新鲜的蔬菜水果以及高蛋白的食物,月经期间忌食生冷辛辣刺激的食物。月经期一般是3到7天,总量在20到60毫升之间。如果小于五毫升叫月经量过少,大于80毫升就成月经量过多。




















