长高的拉伸运动有哪些？

膝盖内侧韧带拉伤？

董良宝 主任医师

七台河市人民医院 三甲

如果是因为外伤等暴力因素导致的膝盖内侧韧带拉伤，需要先去医院来进行损伤类型的确诊。如果检查是一度、二度的内侧韧带拉伤，属于轻伤，建议可以遵医嘱在患处打石膏治疗、或者是通过支具对患处进行外固定制动，然后加以修养，一般会有比较好的效果；但是对于三度的严重内侧韧带拉伤，一般需要去医院检查，然后在关节镜下进

女性呼吸时后背右侧疼是怎么回事？

董良宝 主任医师

七台河市人民医院 三甲

女性呼吸时后背右侧疼，应该是局部软组织损伤引起，主要与经常剧烈活动，或者是长时间的体力劳动，使得局部肌肉损伤有关。或者是患有神经炎、胸膜炎、胰腺炎等疾病，由于这些疾病在发病时会出现放射性的疼痛，就会引起后背右侧疼。建议患者去医院就诊，如果是局部软组织损伤引起，需要在医生的指导下，使用非甾体消炎药以及

手扭伤筋要怎样才能快速恢复？

董良宝 主任医师

七台河市人民医院 三甲

手扭伤筋二十四小时内，可以先用冰块冰敷受伤部位，能缓解疼痛，减轻局部渗出，减轻肿胀症状；之后需要让患侧手臂制动，以免使损伤进一步加重，同时让患侧手臂抬高，超过心脏水平，有助于静脉及淋巴回流，对病情恢复有益；过四十八小时再热敷，同时可以遵医嘱使用具有活血化瘀、消肿止痛等功效的药物治疗；若是损伤比较严重

肩膀下面疼痛是什么原因？

董良宝 主任医师

七台河市人民医院 三甲

导致肩膀下面疼痛的原因有很多，首先考虑患者长时间进行上肢部位的体力劳动，局部肌肉过度劳累，造成肌肉损伤引发肩膀下面疼痛的现象。其次可能是出现了神经病变，导致患处出现疼痛、酸胀等不适的感觉。还有可能是肩周炎，因为肩关节周围的组织出现无菌性炎症，患者常出现肩痛、肩部活动障碍、肩关节周围痛等症状。建议患者

脚后跟无故疼痛什么原因？

董良宝 主任医师

七台河市人民医院 三甲

脚后跟出现无故疼痛的症状，通常考虑是因为足跟骨骨刺引起，主要是因为长时间久站、久坐造成足根部位出现慢性损伤所致。表现为足根部位压痛，在行走的过程中还会出现针刺样疼痛感。除此之外，如果存在足底筋膜炎，也会引起脚跟疼痛。多数患者是因为长时间走路、跑步，使足底筋膜部位肌肉受到牵拉损伤，所以在跟骨结节附着处

左侧肋骨下边疼该怎么办？

董良宝 主任医师

七台河市人民医院 三甲

建议先明确导致左侧肋骨下边疼的原因，若是由于患有肋软骨炎所致，建议使用非甾体类的抗炎药物进行治疗，做好肋骨部位的护理工作。如果患有肋间神经痛，可以使用营养神经类的药物进行调理，例如甲钴胺、维生素B12等。也能通过针灸、理疗等方式缓解症状。若是由于局部受到外伤刺激所致，可以使用活血化瘀类的药物进行调理

腰间盘突出压迫坐骨神经痛怎么办？

董良宝 主任医师

七台河市人民医院 三甲

腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起疼痛的患者，首先需要绝对卧床休息，并且需要使用腰围注意腰部的保护，同时需要配合腰椎牵引、红外线等理疗，还可以进行小针刀治疗。在药物上需要遵医嘱使用甲钴胺、B族维生素等营养神经的药物，以及布洛芬等止痛的药物积极治疗，必要时需要使用激素类的药物减轻疼痛。当患者出现严重的神经压

臀部及大腿疼痛是什么原因？

董良宝 主任医师

七台河市人民医院 三甲

臀部以及大腿疼痛一般多考虑是腰椎间盘突出症引起的。由于突出的腰椎间盘压迫坐骨神经，进而导致疼痛发生。其次，梨状肌综合征、髋关节炎也会导致患者腿部以及臀部疼痛。除此之外，还怀疑是股骨头无菌性缺血性坏死引起的大腿及屁股疼痛，患者多伴有跛行、下肢长短不一致等症状。疼痛症状比较明显时，患者需要尽早去医院骨科

背部酸胀是什么原因引起的？

董良宝 主任医师

七台河市人民医院 三甲

背部酸胀可能是因为患者长期进行重体劳动或是反复进行弯腰动作，导致腰背部的肌肉劳损形成无菌性炎症，炎症因子刺激局部而出现的背部酸胀的情况；也可能是因为患者存在腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫局部的神经根、血管出现背部酸胀；当患者平时不注意保暖，导致机体的腰背部受到寒湿邪气侵犯，使局部气血运行障碍得的时

颈椎骨质增生的治疗方法有哪些？

董良宝 主任医师

七台河市人民医院 三甲

颈椎骨质增生患者可使用非甾体类抗炎药缓解症状，如双氯芬酸钠、吲哚美辛、布洛芬等。颈椎骨质增生患者还可采用手术治疗，如颈椎切除融合术和颈椎减压术。另外，也可以进行物理治疗，如颈椎牵引，一般颈部小关节的嵌顿和错位都可以通过颈椎牵引得到纠正。颈椎病是颈部的慢性退变性疾病，患者最好根据病情的不同程度以及病理

头顶正中骨头凸起什么原因？

董良宝 主任医师

七台河市人民医院 三甲

患者头顶正中骨头凸起首先考虑是由于骨骼较软且长时间侧睡所引起，其次可能是由于头顶存在外伤史导致皮下血肿没有完全吸收所引起，同时可能是由于颅骨发生异常增生或发生占位性病变所导致，另外头顶正中骨头遭受细菌或病毒侵袭发生感染也会出现凸起的现象。患者应积极去医院骨科完善颅骨X光片等相关检查，在此期间要避免进

颈椎椎管狭窄症状？

董良宝 主任医师

七台河市人民医院 三甲

颈椎管狭窄患者一般会出现四肢麻木、疼痛、四肢无力、肢体僵硬、活动费力、下肢沉重感，部分患者在走路的时候还会有类似于脚踩棉花样的感觉，而严重颈椎管狭窄的患者，则有可能会出现行走不稳、四肢瘫痪、大小便无力甚至是大小便失禁等。对于早期颈椎管狭窄的患者，可以采取理疗、局部制动以及对症处理的方式，控制病情的发

脚胀痛是什么原因引起的？

董良宝 主任医师

七台河市人民医院 三甲

脚部有胀痛症状，这可能是因为身体患有足底筋膜炎造成的现象，如果身体下肢发生血液循环不良时，引起下肢静脉曲张、水肿等病症，同样会引起脚部胀痛感。如果在日常走路的时候，出现扭伤、摩擦损伤等症状时，同样会有这种不适感存在。其次在身体长期站立，继发组织间隙积液引起水肿时，也会产生脚胀痛感。另外脚部发生关节炎

手指关节痛的原因？

董良宝 主任医师

七台河市人民医院 三甲

手指关节疼痛首先考虑是长期从事重体力劳动，关节慢性劳损引起的关节无菌性炎症。其次，风湿性关节炎、类风湿性关节炎也会导致患者手指关节疼痛。如果患者有外伤史，还怀疑是手指关节骨折、软组织挫伤所致。患者需要尽早去医院检查手指关节疼痛原因，如果是风湿性关节炎引起的，可以在医生指导下服用抗风湿类药物治疗。关节

为什么脚腕突然就痛了？

董良宝 主任医师

七台河市人民医院 三甲

患者突然出现脚腕的疼痛，考虑是由于在运动时的姿势不当导致局部肌肉拉伤、撕裂等因素导致的。还可能是由于机体内的尿酸代谢异常，引起的痛风性关节炎急性发作所致；此外如果存在无菌性的滑膜炎也会导致疼痛，与长期过度的受力有关。在出现疼痛后，则需要进行局部的制动休息。如果是由于痛风所致，在急性期则需要使用秋水仙

我想问问腰肌劳损能按摩吗？

董良宝 主任医师

七台河市人民医院 三甲

腰肌劳损可以按摩。按摩具有促进局部血液循环的功效，有利于身体对炎性渗出物的吸收，而且还能缓解腰肌劳损引起的疼痛症状，对病情恢复有益，但在按摩的时候要小心，最好是去正规中医院进行，以免手法失误影响病情。腰肌劳损可以遵医嘱外用活血化瘀的膏药，口服非甾体抗炎药对病情恢复有益。患病期间避免腰部负重，不要过度

跟骨粉碎性骨折多少天能走路？

董良宝 主任医师

七台河市人民医院 三甲

跟骨粉碎性骨折一般需要三个月以上才可以正常走路。跟骨粉碎性骨折主要是受到直接或间接暴力损伤造成的，如车祸、从高处掉落等，确诊后需要入院通过手术切开复位内固定的方法治疗。术后两周左右可以拆线，四到六周需入院复查，若骨骼初步愈合，可以将石膏拆除，并在医生指导下进行康复锻炼，对骨骼愈合有好处。伤后九十至一