发布于 2025-05-05
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常州市武进中医医院 骨伤科
一般来说老年人就算平时吃钙的食物,但因其胃肠道吸收能力下降,而不能吸收足够量的钙,因此老年人一定要适当补充额外的钙剂才能补充身体对钙的需要,现阶段市场上的钙比较多,能吃钙尔奇D,盖中钙都可以。平时也可以坚持多喝牛奶,多吃奶制品,豆类,豆腐,芝麻酱等含钙多的食物,选择健康的生活方式多锻炼,少喝咖啡和可乐,补钙的同时也需要补充胶原蛋白。老年人补钙可以预防心脏病,避免肾结石和预防骨质疏松。
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