发布于 2026-04-23
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按摩的同时要注意一下饮食方面的调理,少吃油炸、辛辣食品,有益身心健康。1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。2、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。疏通经络:①疏通胃经(脚背,往上推100下) ②疏通肝经、脾经及腋下的胆经(每周1-2次) ③刮背后肩胛处与乳腺对应的部位/背部撞墙 ④疏通心包经取穴按揉:以膻中、屋翳、合谷,足三里为主穴。肝郁气结者配太冲;肝肾阴虚者配太溪;伴有月经不调者配三阴交,伴胸闷困痛者配外关。















