经常失眠吃了阿胶浆不知道效果怎样？

最近老是失眠怎么办？

杜俊秋 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

出现失眠首先不能过于紧张着急，因为越紧张入睡越困难，需要放松心态，顺其自然。另外在晚上吃完饭以后可以外出散散步，做一些轻微的运动，另外也可以听一些轻松的音乐，这样可以放松心情，改善睡眠。睡前可以喝杯温牛奶，另外也可以在床旁放几片洋葱，洋葱的气味也有助于入睡，同时可以口服一些中成药调理，比如百乐眠等。

晚上经常做梦失眠是怎么回事？

陈应柱 主任医师

苏北人民医院 三甲

晚上经常做梦失眠可由多种原因引起，主要包括以下方面：一、患有失眠症，患者会出现入睡困难、易醒及多梦的现象，一般可由神经衰弱或者心血不足引起。二、生活或者工作压力过大，导致睡觉前情绪处于焦虑和紧张的状态，从而会出现失眠及多梦的现象。建议您最好到医院做详细检查，诊断病因后对症治疗。治疗期间需注意保持愉悦

失眠不好怎么调理？

杜俊秋 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

失眠会导致全身都没精神，严重影响日常生活。可采用以下方法进行调理：1、睡前避免刺激活动和压力的产生。进行重大讨论或争论，或者赶上工作。2、避免小睡。白天午睡会使夜晚更加难以入睡。如果您觉得必须小睡，请将其限制在下午3点前小憩30分钟。3、睡前要避免的事情：睡前一小时不喝任何东西。4、晚上早些进餐，不

女人严重亚健康的症状？

左兆凯 主任医师

聊城市第二人民医院 三甲

严重的亚健康可能会出现记忆力下降、心烦意乱、失眠多梦、关节疼痛、胸闷心悸、便溏便秘、心烦意乱、反应迟钝、注意力不集中等症状，包括在工作、学习中不能处理好人际关系，很难进行正常的社交，这对于人的身体健康以及日常生活，都有很大的影响。因此一定要调整好生活习惯，规律作息，尽量不要熬夜，避免过度劳累，合理膳

气血不足月经量少怎样调理？

沈海燕 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

建议你在平时适当的使用红枣、阿胶、枸杞、葡萄、桂圆等食物。其次，需要多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。如果长时间没有得到好转，则可以在医生的指导下使用补益气血的中药来调理，并且用药期间养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，或者经常吃生冷的食物等，同时需要增强自身的体质，月经期间需要注意腹部保

气血不足失眠怎么治

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

气血不足失眠是一种常见的健康问题，可能影响睡眠质量和日常生活。以下是一些治疗气血不足失眠的方法： 1.调理饮食：气血不足失眠者应多吃一些补血、补气的食物，如红枣、桂圆、山药、黑芝麻等。此外，还应注意饮食的均衡，避免过度饮酒、咖啡和烟草等刺激性物质。 2.适度运动：适度的运动可以促进气血循环，缓解压力

产后气血不足的表现？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

产后气血不足的患者首先会出现面色发黄、发暗等情况，同时还会有四肢乏力、没有精神的症状，是身体血液循环不畅、神经功能受到限制的一种表现。从中医的角度来看，气不足还会导致体液产生过多，如经常出虚汗、尿频导尿管。气血不足可以从饮食上进行调节，多吃富含微量元素和蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、牛肉等，但是也不能

亚健康是什么意思？

程芮 主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院 三甲

亚健康是机体的一种状态，在健康和疾病之间，没有现代医学疾病的临床表现，但集体的活力功能处于一种减退状态。亚健康分为身体、心理、情感、思想、行为多种方面。饮食不合理，摄入过多热量或过少营养；休息不足，生活没有规律，昼夜颠倒；工作压力过大，平时处于过度紧张状态，过度疲劳造成精神和体力的透支，机体长期处于

怎么摆脱亚健康状态？

刘欢欢 主治医师

北京市第一中西医结合医院 三甲

摆脱亚健康状态主要是有健康的生活方式。保持良好的作息习惯，养成早睡早起的习惯，保证充足睡眠。饮食注意一日三餐规律，少吃油炸、高脂肪、高盐食物，饮食应该选择营养充分的蔬菜水果以及优质蛋白，注意营养均衡。平时积极锻炼身体，每天可以选择适宜自己的运动方式，可以增强体质提高免疫力，摆脱亚健康。每天保持心情舒

亚健康产生的原因？

卫建华 副主任医师

淮安市中医院 三甲

导致亚健康的因素如下：不合理的饮食。当身体摄入过多卡路里或营养不足时，会导致身体紊乱。过度吸烟、酗酒、睡眠不足、缺乏锻炼、抑郁、心理障碍、空气污染、长期接触有毒物质也会发生。休息不足，尤其是睡眠不足。人们生活不规律、工作不规律已成为一种普遍现象。对于青少年来说，由于娱乐活动，如影视、网络、游戏、舞蹈

经常失眠会导致高血压吗

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

经常失眠有可能导致高血压，因为经常失眠的患者会有情绪方面的改变，心情不好、情绪易怒、焦虑、紧张等这些情绪都可能出现。长期的情绪的改变就可能导致神经系统功能紊乱，导致血压增高，所以这一类的患者要经常注意监测血压，一旦发现血压升高了，就一定要找内科医生诊治，以免出现意外。因为高血压患者容易中风，中风以后就可以导致生活质量变差，有的偏瘫，有的甚

如何治失眠最有效

黄世昌 副主任医师

北京大学第一医院 三甲

失眠的原因非常复杂，如果是生理性失眠，患者经过医师的指导，并保持健康睡眠习惯，可以帮助患者改善睡眠治疗。但如果是病理性睡眠，应该找到确切病因，对因治疗。其次是对症治疗，加上理疗、文体活动、锻炼身体等综合治疗措施，才能到达临床上比较好的治疗效果。

失眠看什么科

杜志刚 主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院 三甲

失眠是指有充足的睡眠时间和良好睡眠环境的情况下，患者却出现入睡困难、睡后易醒或者睡眠维持障碍以及总的睡眠时间不能达到6个小时，而使得第二天出现昏昏欲睡、精神不济等症状，长此以来会出现工作、学习效率下降。建议失眠患者就诊于神经内科或精神科，首先需要查找引起失眠的病因，比如躯体疾病因素、心理因素或环境因素等，根据病因进行对症治疗。比如喘息患者

肝肾气血不足怎么调理

夏昆鹏 副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲

肝肾气血不足需要使用滋阴补肾、补中益气的中药积极治疗调理。肝肾气血不足指肝肾阴虚、精血虚少，主要是根据中医理论判断，可表现为腰膝酸软、头晕目眩、口舌干燥、失眠多梦、五心烦热等症状，在临床上常用知柏地黄丸、六味地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物治疗。平时在饮食上应少吃辛辣刺激性食物，尽量减少酒精摄入；可以多吃新鲜蔬菜、水果、芝麻、木耳、枸杞等

儿童气血不足的症状

童鹏 副主任医师

鄂州市中心医院 三甲

气血不足是中医说法，此类患儿主要表现为贫血、免疫功能低下、容易反复患病、注意力不集中、记忆力差，还可能会伴有消化系统异常，如腹胀、恶心、腹泻。气血不足的患儿很容易并发支气管炎、支气管肺炎，有的心功能不全，应该及时到医院做相关检查，对症治疗。

肾阳虚会失眠吗

夏昆鹏 副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲

肾阳虚会导致失眠，因为肾阳虚主要症状是怕冷、精神不振，时间长之后会引起气血不足、心神不宁，所以会导致失眠、全身乏力、酸软、神疲等症状。通过口服桂附地黄丸、金贵肾气丸能达到调理治疗作用；同时要多吃大枣、韭菜、羊肉、桂圆等热性食物有助于症状改善；同时要适当增强运动。