发布于 2026-03-01
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淮安市第一人民医院 中医科
月经期体虚怕寒,要注意休息和保暖,防止涉凉,饮食上适当忌口,少吃寒凉和辛辣刺激的食物,保持外阴部清洁卫生,勤换洗内裤,禁止性生活和盆浴。建议您月经期保持心情愉悦,饮食上多吃一些富含优质蛋白及维生素的食物,比如蛋类、奶类、瘦肉、新鲜的蔬菜及水果等,合理搭配饮食结构,保证营养均衡,适当运动,如果伴有腹痛或腰骶部不适多喝点生姜红糖水调理。