发布于 2026-03-01
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来月经不能熬夜。因为月经期间身体虚弱,免疫力下降,抵抗力变差,熬夜会减少睡眠时间加重疲劳,还容易造成内分泌失调紊乱和感染各种疾病。来月经要注意不吃辛辣、生冷、刺激性食物,不抽烟,不喝酒,防止食用活血的药物和食物,多吃水果、蔬菜和温补的食物,月经期不能做剧烈运动,不能奔跑或者游泳。注意保暖,不接触凉水,因为寒冷会增加痛经发生的几率,注意个人卫生,卫生巾四个小时换一次,防止月经血太多,防止细菌繁殖造成生殖器感染。不能有性生活,每天用流动温开水清洗一次外阴,不能淋浴和洗盆浴,保持外阴干净,保持愉快的心情。
















