发布于 2026-04-12
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月经期间血室开放，血海空虚，邪气易于入侵，同时气血失调，情绪易于波动，身体抵抗力下降。所以，经期要注意调护，具体如下：一、保持外阴清洁，禁止性交、盆浴、阴道冲洗和游泳。二、要防止寒凉，不宜当风感寒、冒雨涉水洗冷水脚或洗冷水浴。三、要防止剧烈运动和重体力劳动。四、经期的饮食要清淡而富于营养，若嗜食辛辣、助阳之品或过度饮酒容易造成血分蕴热、迫血妄行，造成月经过多。若过食苦寒、生冷之品，易凝涩胞脉血行受阻，容易造成痛经、月经过少。五、调和情志，保持心情舒畅。草莓等水果是属于生冷之品，在经期不适合过多食用。
