发布于 2026-04-26
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龙岩市第二医院 妇科
女性在来月经期间是可以进行一些比较舒缓的有氧的运动。但要防止比较剧烈的运动,如跑步、跳高、跳绳、跳远等运动,不提倡在月经期间进行。在月经期间,如进行比较剧烈的运动会造成经量增多、经期延长以及痛经的症状更加剧。而有氧运动可以选择到户外空气清新的地方进行散步30分钟以上,也可以选择在家里打太极、练瑜伽等比较舒缓的运动,均对于在月经是比较合适的运动,有助于缓解经期疼痛的相关症状。