发布于 2026-04-12
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中国中医科学院西苑医院 心血管科
要保护好心脏,首先要定期体检,包括血压、心电图、血糖、血脂、血常规、胸片等常规检查,40岁以上每年要做一次。第二个是要饮食方面保护心脏,尽量清淡饮食,不要吃口味太重的,包括盐、酱油、佐料等都尽量少放,要注意低脂肪饮食,包括少吃动物油、动物内脏、肥肉以及牛肉、羊肉。此外,要多吃新鲜蔬菜水果,要戒烟、限酒。此外,保护心脏平常要经常锻炼,每周至少五天有氧运动,每次40到60分钟左右。此外,还要保证足够的睡眠。