肾虚一般可以选用药膳治疗,食药粥,温肾元,滋补肾水,其中肾经精有赖于水谷精微的供应,才能不断充盈和成熟补肾的食品有多种。冬天一般可以选用枸杞,核桃,狗肉,羊肉,黑芝麻,龙眼肉肉等温性食物。肾虚有肾阴,肾阳虚之分,进补时,因对症用膳方可取得显著疗效。肾阳虚者可选服羊肉粥,固肾粥,韭菜粥等温肾壮阳之物,阴虚者食雪蛤粥,珍珠地黄粥,枸杞粥等滋补肾精之品。常用的补肾食品,还有山药,百合,黑豆,莲子的都不具有强烈的药味,适合入菜,山药可煮汤,也可以加入小米一起煮。此外,银耳,花粉,桂圆,蜂王浆,麦芽,大蒜,洋葱,香菇等也都有补肾的作用。山药性平味甘,为中医上品之药,具有益肾,添精,肾虚之人可以常食之。