发布于 2026-04-12
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失眠症的治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗有睡眠卫生教育和心理治疗。首先让病人了解一些睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，根据自己的习惯安排好合理的睡眠时间，最好不要饮酒，午后和晚间不要饮茶或含有咖啡因的饮料，多做一些体育活动。对于比较严重的失眠病人，可进行睡眠行为的控制，有睡意时方可上床睡觉，不要在床上做和睡眠无关的事，如看书、看电视等，白天最好不要午睡，睡前两小时防止做剧烈的体育运动。其他还有物理疗法，如磁疗、超声波疗法、音乐疗法、推拿、按摩、针灸等疗法。药物治疗，由于睡眠药物多数长时间服用会有药物依赖及停药反弹，原则上使用最低有效剂量、间断给药、短期用药、减药缓慢和逐渐停药。治疗失眠症的药物包括苯二氮卓类药物及非苯二氮卓类药物。苯二氮卓类药物是现阶段使用最广泛的催眠药，主要包括:1、短效类，三唑仑、咪达唑仑等，用于入睡困难和醒后难以入睡病人。2、中效类，有艾司唑仑、阿普唑仑等，主要用于睡眠浅、易醒和晨起需要保持头脑清醒者。3、长效类，常用的有地西泮、氯硝西泮等，主要用于早醒。4、非苯二氮卓类药物有佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等，这类药物具有起效快、半衰期短、第二天没有宿醉症状、药物依赖和停药反弹少等优点，是现阶段建议为治疗失眠的一线药物。其他药物如抗焦虑药物、抗抑郁药物、褪黑素、中药等对失眠症也有一定的疗效。
