腰椎退行性变主要是指腰椎骨质的退变、衰老，而表现出腰椎的变形、腰椎的骨质疏松、腰椎的骨质增生，以及椎间隙变窄、腰椎周围软组织钙化、腰椎内的硬化，以及腰椎间的骨桥形成，这些改变都属于腰椎的退行性变。腰椎轻度的退行性变主要是指腰椎的整体外观是完整的，有轻度的骨质增生，椎间隙还保持正常，椎体的活动度也基本正常，也就是腰椎退变处于较轻的程度。这种情况不用担心，因为腰椎的轻度退变随着年龄而产生，也是不可防止的。主要是注意腰椎的保护，不要长站、长坐，不要进行剧烈的运动，不要弯腰，不要负重。饮食上要注意营养的补充，多进行日光照射，进行腰背肌的锻炼，一般对健康没有明显的影响。
