发布于 2026-03-01
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淮安市第一人民医院 中医科
补肾非一天两天可成,需要长期养成一个好习惯,同时改掉熬夜和不良习惯,不要手淫,不要过度劳累。可以从食疗方面调理,平常可以多吃一些补肾的食品,如动物内脏、黑芝麻、骨髓、山药、鸡蛋等。日常也可以多用枸杞泡水喝、少熬夜、少吸烟,一定要多锻炼,增强机体的抵抗力。也可以经过针灸按摩来改变肾虚的状态,刮痧拔罐也是不错的选择。