发布于 2026-03-01
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青岛大学附属医院 男科
女性可以做瑜珈、杠铃、举重和游泳来锻炼身体,提升自己的身体素质,增加性功能,还可以经过做缩阴、提肛动作来增加盆底肌肉功能,来增强性欲。男人可经过游泳、跑步、打球、俯卧撑等运动来改善整个机体的功能,性功能就提高了,此外还可以做仰卧起坐、深蹲、缩肛等运动,使盆底肌肉更有力,提高射精功能。