发布于 2026-03-01
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淮安市妇幼保健院 中医科
从生活上调理,养成好的生活习惯、饮食规律、定时定量、营养搭配;每天要按时起床、按时休息、节制性欲;还可以用地黄、丹皮、山药等中药煎水泡脚、按摩脚底的涌泉穴;坚持锻炼身体、按摩腰部、可以做深蹲、提肛运动等对促进肾脏健康都有很大的帮助。此外还能吃一些滋补肾气的食物和药物,来改善肾气的不足。