发布于 2026-04-26
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中国医科大学附属第一医院 消化内科
想要一次性清空老宿便并不那么容易,而且也容易对肠道健康带来不良的影响,建议循序渐进。现阶段可以经过饮食或运动等方法,来帮助人体养成每天排便的好习惯。在饮食上可以多吃有助于通便的水果,比如:火龙果、香蕉、猕猴桃等,也能吃一些韭菜、菠菜等蔬菜。但是要注意不要一次吃的过多,避免造成腹泻。如果经过饮食不能缓解时,也可以在医生的指导下,使用相关的药物进行治疗,帮助宿便排空。但是,要注意不能自行服用某些清肠的药物,防止造成肠道功能紊乱。