日常生活中如何缓解视疲劳？

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

喝枸杞茶能不能缓解视疲劳

喝枸杞茶能在一定程度上缓解视疲劳，保持良好的用眼习惯、增加户外活动、饮食均衡也有助于缓解视疲劳，如视疲劳严重或持续时间较长建议及时就医，此外，感冒、发热、炎症和腹泻的患者不宜饮用枸杞茶。 喝枸杞茶能在一定程度上缓解视疲劳。 枸杞茶中的枸杞含有丰富的营养成分，如胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及钙、铁等，这些成分是眼睛的必需营养，有明目功效，所以喝枸杞茶能在一定程度上缓解视疲劳。 此外，以下几点也能帮助缓解视疲劳： 保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼，每用眼40-50分钟后休息10分钟，向远处眺望或做眼保健操。 保持室内光线充足，避免在昏暗的环境中用眼。 增加户外活动时间，多晒太阳，可促进眼部血液循环，缓解视疲劳。 饮食均衡，多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、青椒、橘子等。 需要注意的是，枸杞茶虽然有一定的缓解视疲劳的作用，但并不能替代药物治疗。如果视疲劳症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的眼部检查和治疗。此外，由于枸杞茶具有一定的滋补作用，因此感冒、发热、炎症和腹泻的患者不宜饮用。

张萌萌 副主任医师

山东省立医院 三甲

视疲劳中医的治疗方法是什么

视疲劳的中医的治疗可以通过服用中药局部手法针灸中药熏蒸等方法。 1.服用中药进行治疗。中医认为肝开窍于目，长期使用眼睛造成的视疲劳目睛干涩是耗伤肝血，目睛失于濡养的表现。治疗是可选用滋补肝血，清肝明目，养肝柔肝的中药口服治疗。一些成药也可选用，如明目地黄丸。平时也可用枸杞菊花桑叶决明子茯苓等清肝明目，养肝血的中药泡茶饮用。 2.通过局部手法针灸治疗。眼保健操就是从针灸中演化过来的一种手法按摩操，局部按压常见的精明穴承泣穴攒竹穴风池穴等穴位均对缓解眼部疲劳有很好的疗效，也可以用揿针局部小范围的刺激。 3.中药熏洗的原理其实和内服代茶饮汤药相类似，是将明目的中药熬煮好后，利用蒸发上来的水蒸气熏蒸眼部皮肤。相比汤药的优势在于它的热气和中药名目的功效进行双效合一，可以缓解视疲劳。另外，珍珠明目滴眼液由珍珠水解液与冰片配伍制成，外用也可缓解视疲劳。 以上内容仅供参考，如有需要请咨询专业医师。

张悦 主任医师

四川省人民医院 三甲

怎样缓解视疲劳眼睛疼

可针对具体的原因来缓解视疲劳、眼睛疼，包括用眼过度、屈光不正、角膜炎等。 1、用眼过度 如果是用眼过度引起视疲劳和眼睛疼，应该注意休息，暂时避免近距离用眼。另外可以在热敷眼部或按摩眼周，有缓解不适感的作用。 2、屈光不正 如果是屈光不正所致，可以选择通过佩戴框架眼镜或者角膜接触镜的方式来矫正视力，可缓解眼部不适感。必要时还可以采取手术治疗，如角膜屈光手术、眼内屈光手术等。 3、角膜炎 若是患角膜炎引起的，细菌感染者可用头孢唑林、妥布霉素或者金霉素等药物治疗；真菌感染者可用那他霉素、咪康唑、氟胞嘧啶等药物治疗。若药物治疗无效、病情严重，还可以选择手术治疗，如角膜移植术。

张悦 主任医师

四川省人民医院 三甲

有视疲劳症状是有近视眼吗

近视眼通常指近视，有视疲劳症状可能是存在此病造成的，也可能是其他原因所致。 如果患者存在近视，由于平行光线进入眼内无法在视网膜上成像，导致患者不能正常看清远距离事物，需要眯眼调整睫状肌视物，睫状肌长时间处于紧张状态可引起视疲劳症状。但是部分患者视疲劳可能是干眼症、结膜炎等原因引起的，与近视没有密切联系。 患者平时需养成健康的用眼习惯，可降低近视的发病风险。

申家泉 主任医师

山东省立医院 三甲

眼睛干痒痛!视疲劳怎么办

眼睛干痒痛视疲劳可能与用眼过度、干眼症、过敏性结膜炎等原因有关，应根据具体原因选择合适的处理方法。 1.用眼过度 患者平时应减少用眼时间，每日可以适当进行按摩或热敷眼睛，能够缓解视疲劳的现象。 2.干眼症 患者可以在医生指导下使用七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、人工泪液等药物改善眼睛不适症状。平时可以多远眺，有助于改善疲劳感。 3.过敏性结膜炎 患者应做好眼部卫生，并遵医嘱使用盐酸苯海拉明片、氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物控制病情发展。并尽早远离过敏原，防止加重不适症状。

张悦 主任医师

四川省人民医院 三甲

斗鸡眼视疲劳症状怎么办

斗鸡眼一般指内斜视，内斜视、视疲劳的症状有眼睛斜视、眼球外转或内转困难、眼睛酸胀、干涩、畏光、流泪等。患者可以通过一般治疗、矫正训练、手术治疗等方式来处理。 1、一般治疗 患者平时应注意休息，保证充足的睡眠，避免在强光或光线过暗的地方看书、学习，可以适当按摩、热敷眼部，帮助放松眼部肌肉，有利于病情的恢复。 2、矫正训练 患者可以在医生的指导下通过眼睛反向练习、三棱镜训练、视轴矫正训练等方式，进行矫正训练，促进病情恢复。 3、手术治疗 如果患者内斜视的病情严重，还可以考虑进行手术治疗，常见的手术方式有肌肉减弱术、水平肌肉垂直移位术、肌肉加强术等。

张悦 主任医师

四川省人民医院 三甲

视疲劳会自己恢复吗

视疲劳通常是可以自己恢复，但部分人群后期可能反复出现。 视疲劳通常是由于用眼时间过长导致眼部出现酸疼、干涩等表现，一般休息后眼部睫状肌即可恢复正常，可以自行恢复。但部分人群由于屈光异常、干眼症、角膜炎等引起视疲劳，后期用眼时可能会出现反复出现视疲劳，且可能由于过度用眼导致眼部调节能力异常，会出现假性近视。 建议纠正不良用眼习惯，用眼一段时间后可通过按摩、远眺等方式缓解肌肉紧张，促进血液循环，可避免视疲劳的出现。

张悦 主任医师

四川省人民医院 三甲

眼睛干涩视力模糊是视疲劳吗

眼睛干涩视力模糊可能是视疲劳，但也可能是其他原因引起的。 患者长时间阅读书籍或者看电视引起视疲劳，可出现眼睛干涩视力模糊的现象。但是其他因素也会造成眼睛干涩视力模糊，比如屈光不正、眼外伤、球后视神经炎、结膜炎、角膜炎、干眼症、白内障等。 因此，当患者出现眼睛干涩视力模糊时，应去医院进行相关的检查明确病因，比如泪液分泌试验、裂隙灯检查、眼眶CT检查等。

张悦 主任医师

四川省人民医院 三甲

眼睛发干视力模糊是视疲劳吗

眼睛发干视力模糊是否为视疲劳需根据具体情况来分析。 当人体过度用眼后没有及时得到休息时，可能会引起睫状肌痉挛，出现眼睛发干、视力模糊等症状。经过适当休息调整后视力一般可恢复正常。若长期感到眼睛发干、视力模糊需考虑可能与屈光不正、结膜炎、干眼症等因素有关。 日常需养成健康的用眼习惯，避免过度用眼。注重用眼卫生，避免使用脏手揉眼。可增加户外运动锻炼，有助于调节睫状肌，缓解视疲劳。

张悦 主任医师

四川省人民医院 三甲

视疲劳会引起玻璃体混浊吗

视疲劳一般不会引起玻璃体混浊。 玻璃体混浊的出现通常与玻璃体液化、玻璃体后脱离、视网膜炎症、葡萄膜炎症、玻璃体出血、眼内肿瘤或者全身其他肿瘤的转移等因素有关，通常与视疲劳无关，因此视疲劳一般不会引起玻璃体混浊。 视疲劳易加重玻璃体混浊的病情，因此患者在平时应避免熬夜，保持充足的睡眠。其次平时应避免强光照射眼睛，在外出时可佩戴墨镜或者变色眼镜。

赵琳 副主任医师

西安交通大学第二附属医院 三甲

长时间接触电子屏幕如何缓解视疲劳

很多上班族工作期间长时间坐在电脑前面，长时间注视显示器，引起眼肌疲劳。眼肌疲劳后会引起眼睛发干、不时流泪或者视物模糊等表现。首先工作一个小时以后需要闭眼至少五分钟，再睁眼眺望远方，以缓解眼肌疲劳，眼睛不适感也会下降。视疲劳缓解的方法有两种，一时通过眼药水缓解眼肌疲劳，减轻肌肉可不适症状。上班期间即使进行很简单的闭眼运动，也能够减轻视疲劳，使视力不容易下降。另外也可以根据视疲劳的程度，遵医嘱使用相关眼药水进行治疗。

何萍 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

视疲劳的症状

现在随着电子产品的使用，和一些工作的压力增加，大家阅读的时间增多，所以现在你看好多人在坐车的时候，在走路的时候，经常会拿着手机看。这样长期的不卫生的用眼，会引起眼睛的干、涩、异物感、眼红、头痛、眼痛，然后甚至有的人会出现嗜睡的症状，这些都是因为用眼过度引起的症状，在我们医学上就叫视疲劳。视疲劳就是因为你用眼过度，和不卫生的用眼习惯造成的这一系列的症状。

何萍 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

牛磺酸滴眼液可以缓解视疲劳吗

牛磺酸眼药水是一种市面上比较常见的抗疲劳眼药水，但从理论上来讲，视疲劳靠眼药水不能缓解。如果在阅读时间长时，出现视疲劳，可以通过减少阅读时间或是正确的用眼方式来缓解眼疲劳。有些中医的一些方法，比如眼周按摩、眼保健操，还有远眺、看一些绿色的植物等方法，都可以缓解视疲劳。

陶远 副主任医师

济南市第二人民医院 三甲

视疲劳的典型症状

视疲劳的典型症状是眼睛充血发红、眼部酸胀、刺痛、异物感以及出现明显的视力暂时性下降。部分患者还可能出现头晕、头痛、恶心等表现。通常视疲劳是眼睛的调节功能减退等原因造成，可以做眼睛调节功能检查进一步确诊，可使用缓解眼疲劳的眼药水治疗。

陶远 副主任医师

济南市第二人民医院 三甲

严重视疲劳多久能恢复

严重视疲劳的患者通常休息一小时左右即可有效的缓解视疲劳。视疲劳是由于长时间近距离用眼，导致眼球内部的睫状肌过度收缩，发生痉挛而造成的，只要不再近距离用眼，例如闭目养神或者看远处景物，便可以使痉挛的睫状肌得以放松，视疲劳症状即可缓解，当然也可以点七叶洋地黄双苷滴眼液来进行缓解。

陶远 副主任医师

济南市第二人民医院 三甲

视疲劳怎么治疗

视疲劳可以通过以下治疗：第一、养成良好的用眼习惯，例如不能在昏暗与晃动的环境中用眼、保持端正的读写姿势、每次近距离用眼30分钟到40分钟左右就应该停下来休息眼睛。第二、可以点缓解视疲劳的滴眼液治疗，例如七叶洋地黄双苷滴眼液等。第三、可以做眼部热敷治疗、眼部按摩治疗，能改善眼部血液循环，从而缓解视疲劳。