发布于 2026-04-12
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滕州市中医医院 妇产科
补充叶酸最快的方法是遵医嘱口服叶酸片补充,每日补充剂量应当在400-800微克。同时膳食中多吃一些富含叶酸的食物,比如动物肝脏,包括鸡肝、羊肝、猪肝等;绿色蔬菜,包括菠菜、油菜、小白菜、茼蒿、西兰花等;豆类及坚果类食物,包括黄豆、芝麻、核桃、葵花籽、松子、腰果等。备孕期及怀孕早期叶酸缺乏会增加胎儿神经管发育畸形及早产的风险,而且容易造成叶酸缺乏性巨幼红细胞性贫血,应及时补充叶酸。