发布于 2025-05-06
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中日友好医院 妇产科
女人经期饮食要注意清淡,可以多吃能够补充气血的食物,如红枣、桂圆、紫米、红豆、莲子等,不要吃辛辣刺激生冷的食物,如冷饮、大蒜、辣椒。要多喝温开水和红糖水,有助于经血的排出。经期建议要保持良好的情绪,适量的运动,注意休息,防止劳累,有助于提高身体的免疫力,对缓解痛经也有一定的好处。经期要注意私处的卫生,可以每天用温清水清洗外阴,但是不要冲洗阴道,要勤换卫生巾和内裤。