发布于 2026-03-01
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首都医科大学附属北京妇产医院 产科
哺乳期是可以运动减肥,很多人担心周喂奶期间减肥会不会减少奶量,其实做到以下几点就不会:第一个,要保持一个充分的休息,有多余的精力和时间才可以运动,如果本身体质太差,建议还是先进行修养以及调理好了以后再进行运动。第二个,运动量不可以太大,时间不可以太长,有的人由于太过心急,每次锻炼2到3个小时,然后运动量又很大,最后锻炼完以后精疲力竭,身体负荷过重。这个情况下,肯定会造成奶量减少。第三个,锻炼期间要注意保持营养和健康的饮食,不能过分节食。