发布于 2026-04-23
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同济大学附属第十人民医院 骨科
颈椎病患者平时需注意个人防护、注意保暖,避免受凉和冷风直吹。可以进行适当的推拿、热敷、按摩、针灸,促进局部血液循环,改善疼痛现象。患者平时还需改善不良的生活方式,比如长期熬夜、过度劳累、长时间重复或保持同一姿势,以免造成肌肉关节劳损。另外患者可进行适当的康复训练、适当增加颈椎活动,有助于放松肌肉紧张状态。颈椎病患者晚上睡觉尽量选择合适高度的枕头,避免枕头过高或过低影响正常的生理曲线,造成局部肌肉紧张,加重疼痛。
湖南中医药大学第一附属医院
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