河北医科大学第一医院 神经内一科
认知行为治疗简称CBT，是指经过针对造成失眠的病因及其持续因素，给予病人一定的卫生教育，消除其对失眠的恐惧心理，重新建立病人对失眠的良好认知，并改善病人的不良睡眠习惯，以达到治疗的目的。认知行为治疗具有安全、高效、无副作用、且不用服药等优点，总体有效率可达80%左右。此外，认知行为治疗和药物治疗相比虽起效时间晚，但疗效持续时间较长，是国际上治疗失眠的一个较好的方法。
