如果表现出了月经失调，除药物治疗以外，在生活中应当从以下几个方面进行调理。1、节饮食。不提倡吃过于肥甘滋腻、生冷寒凉、辛烈香燥的食物，避免损伤脾胃或者生热灼血。2、调情志。保持心情舒畅，防止忧思郁怒，损伤肝脾或者七情过急，五志化火，冲任蕴热，造成月经不调。3、适劳逸。经期不宜过度劳累和剧烈运动，避免损伤脾气致统摄无权而引来月经的疾病。4、节房事和节制生育，防止生育过多，或者是人工流产过多过频，以及经期、产褥期交合，不然容易损伤冲任、耗损经血或者感染造成毒邪入侵体内，造成月经表现出失调。5、规律的作息，充足的睡眠也是保证月经正常的重要因素之一。现代人因为工作压力大或者是玩手机、看电脑，经常熬夜，容易造成排卵不正常，最后表现出月经失调、不孕症状。6、适当的体育运动能让我们的气血更旺，驱除入侵体内的各种寒邪，保证月经的正常。
