发布于 2025-05-06
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淮安市淮阴医院 产科
产后肚子大需要一段时间恢复,而产后6个月之内是收肚子的黄金阶段,所以不要错过这个时机。在产后一星期左右即可开始使用收腹带,平时可以经常做一些针对肚子的锻炼,比如左右扭胯、仰卧起坐等,能起到减肚子的作用。平时要合理安排饮食,多吃蔬菜、水果和粗粮,不要总是吃过于油腻和精细的食物,避免继续发胖或者表现出便秘而导致肚子变得更大。瘦肚子并不是一天两天就能完成的,平时要做到坚持采用合理的方式瘦身,不能三天打鱼两天晒网,但也不能操之过急,避免对健康导致伤害。