发布于 2026-04-23
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淮安市中医院 内分泌科
你好,腹部的肥胖大多是因为经常坐着,脂肪积聚在腹部而导致的,所以首先要改掉这个不良习惯,特别注意是在饭后,平时晚上可以坚持做点仰卧起坐,可以使小肚肌肉更加紧实,有效改善腹部松弛,多做点呼啦圈也是可以的,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。