发布于 2026-03-16
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中国医科大学附属第一医院 神经内科
很多人都有过睡眠瘫痪的体验,这是一种正常的生理现象,不会对人的健康导致影响,因此不必过于担心。导致睡眠瘫痪的原因可能和生活工作压力比较大,情绪紧张焦虑,作息时间不规律,经常熬夜、过于劳累等因素有关系。建议睡前可以热水泡泡脚,喝杯热牛奶,养成规律的作息习惯,防止熬夜及过度劳累,睡前放松心情,保持平稳的心态。
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