发布于 2024-12-22
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淮安市第一人民医院 泌尿外科
首先没有“手淫戒断反应”的说法,对手淫没有太大依赖的人,在戒断手淫时,正常是没有特别明显的症状。戒除手淫,必须有一定的自控能力,戒除过程中需要注意以下几点。1,最好不要接触敏感性的文字、图片和视频,尽量防止单独一个人;2,转移注意力,寻找自己感兴趣的事情,培养更多的兴趣爱好,多进行群体活动,减少对性的幻想;3,多进行户外锻炼,慢走、慢跑等户外运动;4,如若无法控制自己,建议求助心理医生咨询并治疗。