1,消除口臭要养成饭后漱口的习惯,特别是要注意剔除残留在牙缝中的肉屑,这类含有蛋白质较高的食物最容易造成口臭。2,平时要注意保持口腔湿润,勤喝水。3,有顽固性口臭的人应坚持每顿饭后刷牙。4,积极治疗造成口臭的疾病,如牙周炎,肝炎,胃病等。5,吃饭时不要吃得过饱,饱食容易造成口臭,空腹时间也不宜过长,长期空腹也容易造成口臭,食用刺激性食物如大蒜造成的口臭,可以经过嚼茶叶,口香糖或吃几个大枣的方法消除。6,睡眠时间也不宜过长,过多的睡眠容易造成口臭,每次就餐前,做十余次深呼吸,有助于防止产生口臭,在两餐之前吃些水果也有助于防止或减轻口臭。