发布于 2024-11-16
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肇庆市第一人民医院 妇产科
正常情况下,女孩在月经初潮后最多还能再长5至7厘米,初潮时145cm,那么最多会长到150至152cm,初潮两年以上基本上就不会再长高了。如果想继续长高,初潮后的女性可以在平时多到户外参加体育活动,如游泳、跑步、体操等都是可以的,经常参加体育运动能够促进身体进一步发育。同时,也需要多补充钙质,可以适当的吃一些钙片,饮食上也需要多吃钙质丰富的食物,如奶类、豆类、骨头汤等,注意不能挑食,多补充维生素和蛋白质。