发布于 2026-03-16
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高血压饮食方面，应当注意以下几方面：第一，低盐饮食，每天盐摄入量，应当控制在6克以内，少吃腌制品，例如腌咸菜、榨菜、腌的鸡蛋、鸭蛋等。因为进食过多盐，可以造成钠水潴留，造成血容量增加，因此诱发血压的升高。第二，低脂饮食，少吃油腻食物。例如肥肉、排骨、鱼子、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等。第三，建议不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料。第四，尽量的要做到戒烟、戒酒。第五，能吃些维生素A、维生素C含量，比较丰富的蔬菜水果。例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、韭菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。也能吃些菌类食物，例如金针菇、蘑菇、猴头菇等。
