预防黄褐斑我们是针对黄褐斑的几大发病原因，采用不同的预防方式。当然第一个年龄，年龄是岁月不饶人的，因此这个办法去预防很难。但是别的地方，我们可以采取一些方法来预防，来减少或者预防黄褐斑的形成。第一，保证充足的睡眠，不熬夜，尽量在12点前睡觉；第二个内心平静、精神放松，也有利于睡眠；第三个保持有规律的运动，每周运动三次以上，每次运动坚持半个小时以上，这个也有利于睡眠。第二，严格防晒，外出有紫外线的时候，包括阴天也有紫外线，怎么防晒？第一是涂防晒霜；第二打伞或者戴防晒帽；第三坚持科学护肤，保护我们的皮肤角质层，去修复皮肤屏障；第四，尽量不长时间口服避孕药。
