发布于 2025-05-06
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在临床中,对于颈椎管狭窄的患者可以进行打羽毛球或者是放风筝,再就是游泳锻炼来加强患者颈部肌肉力量,因此更好的保护颈椎。对于腰椎的患者可以进行小燕飞的动作,进行游泳锻炼,在床上练习抬屁股的动作,进行拱桥式运动或者三点五点支撑运动,来加强患者腰背肌力量,因此更好的保护腰椎,这就是正确的锻炼方法。此外,平时需要防止长期的低头伏案工作,防止久坐久站,防止过度的弯腰拿重东西或者是抬重物,最好带个腰围带保护一下腰椎,远离于受凉受潮的环境,积极的进行局部热敷,外用一些活血化瘀的膏药,并配合一些理疗的办法,比如针灸、推拿、牵引、按摩、烤电、拔罐,更有利于患者临床症状的改善。