发布于 2026-03-30
4609次浏览
沧州市人民医院 皮肤科
头发的生长主要由蛋白质组成,所以应首先补充蛋白质,像豆腐干、豆腐皮、腐竹、鱿鱼、海参、鱼、虾米等。其次是叶酸、烟酸和铁等微量元素,可使枯黄头发发亮;泛酸和维生素B1有助于避免头发脱落,使头发发亮;锌可去除头皮屑。按摩头皮也最好的办法,不过很少有人会坚持按摩,多按摩会加速头皮的血液循环,方便吸收营养。