发布于 2026-03-30
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淮安市妇幼保健院 妇科
第一次来月经一般是在青春期,多数少女会在11~13岁之间月经初潮。来月经之后要注意私处的卫生,尤其是在经期,要勤换卫生巾,最好是2小时换一次,大小便之后可以用温水清洗外阴,但是不要冲洗阴道。经期建议要多休息,不要做剧烈的运动,不要搬提重物,防止腹部受力,防止造成痛经。此外饮食方面要清淡为主,适量的多吃含有维生素的食物,不吃辛辣、油腻油炸、生冷的食物,还要多喝水,保持大便的通畅等。