发布于 2025-05-07
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承德医学院附属医院 神经内科
晚睡的危害,主要考虑有三方面:第一,缺乏睡眠休息,容易影响白天的工作和学习,造成效率降低。第二,会产生神经衰弱的可能,因此会造成躯体化的症状表现,甚至表现出内分泌失调。第三,长期缺乏睡眠休息,也会产生心理情绪方面的改变,比如焦虑或者烦躁不安等。因此平时要保持规律的生活习惯和充分的睡眠休息时间,劳逸结合,在学习和工作之余,要坚持有氧运动,提高身体的体质。如果有睡眠障碍,要服用安神补脑的药物,配合针灸的方法来治疗调节。