生命在于运动,特别是对于动脉粥样硬化的人群,也需要适当的加强运动,根据个体的体质以及有无高血压、冠心病来进行制定合理的运动方案,一般来说,对于动脉粥样硬化人群,建议进行低强度或者是中等强度的有氧运动;有氧运动,它可以提升氧气的摄取量,更好地消耗体内多余的热量,它的特点是强度低,有节奏,持续的时间比较长。建议每次锻炼的时间不少于一个小时,每周需要坚持3到5次,能够消耗体内葡萄糖和肝糖原,提升肌力提高新陈代谢和提高心肺功能,具体的方式包括散步、慢跑、游泳、水中步行以及有氧体操等中等强度的有氧运动。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗