发布于 2018-09-02
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河北省第六人民医院 临床心理科
你可以通过平时的自我调节来改善情况的,比如在紧张时候你可以先深呼吸,同时要坦然的面对自己的紧张,接受这种情绪,紧张的时候将注意力集中到其他的事物上去,或者可以闭上眼上眼睛,去想象一些恬静美好的景物等,同时也要自信点,不要在意他人的看法。