缓解假性宫缩的方法主要是改变体位,如果一直站着就容易出现假性宫缩,这样通过左侧卧位或者是半卧位,能够缓解宫缩,另外用手扶着肚子,别太劳累,别让腹压这么大就对宫缩有明显的改善。在怀孕后期有假性宫缩是正常的,因为子宫已经增大压力增大,所以会有宫缩的现象,不会太频繁,持续时间也不会长的,只要胎动是正常的,定期的产检就可以了,不需要做其他的处理,假性宫缩距离分娩还有较长的时间,只有出现真正宫缩的时候才是进入产程,一般在十几个小时就分娩了,缓解假性宫缩也不用那么刻意,自己舒适的体位最重要,这个不会导致分娩的。