发布于 2026-03-30
3209次浏览
减肥期间如果尿酮体化验一直表现出阳性，说明在减肥期间，营养表现出了一些偏差，减肥期间营养、饮食最重要，无论是高蛋白的限能量饮食方案，还是轻断食的减重、避免反弹以及限能量的营养均衡饮食，都需要有一定的粮食，也叫碳水化合物。减重期间把总能量设定为1400-1600大卡，注意碳水化合物的比例也不能过少，碳水化物就是所说的粮食，在供能比当中占有50%-60%，所吃的粮食可以结合喜好，应当粗细搭配，全谷类的食物摄入以后有助于减肥，因为含能量并不很高，可以增加饱腹感，减少饥饿感，有助于减肥，丰富的膳食纤维可以帮助软化大便，利于排便，可以使血糖缓慢的升高，也可以减少血脂，像胆固醇的吸收。粮食如果吃得过少，机体就要想办法找能源，找的是谁，找的是脂肪，脂肪在粮食不足的时候，会动员分解产生各种酮体，包括丙酮、β-羟丁酸、乙酰乙酸，这些丙酮或者酮体会进入血-脑屏障，影响判断力。酮体也可以经过尿产生，化验出尿酮体，也可以进入口腔，造成口腔的酮臭味，酮体对身体的损伤比较明显，造成身体乏力、营养不均衡、脱头发、皮肤老化、便秘，所以减重期间生酮饮食一定要慎重。如果尿酮体一直是阳性，建议增加主食的量，尽量增加粗粮。
