发布于 2026-03-16
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广东省妇幼保健院 妇科
女性备孕期间可以适当进食鱼肉、虾、瘦肉、奶制品、牛奶等富含蛋白质的食物,可提高女性身体素质;其次,可以进食黑米、黑豆、黑芝麻等具有补中益气、养肝益肾等功效的食物,有利于备孕;还可以选择增加维生素C的摄入,如橙子、柠檬、柚子等食物,提高女性身体的抗病能力。女性备孕前需要进行产前检查排除病变;日常应该戒烟、戒酒,少喝浓茶、咖啡以及碳酸饮料等,防止影响备孕效果;还要进行体育运动,但避免过度劳累。