上火出现了肿、嘴巴臭,应该好好刷牙。建议采用中华口腔协会推荐的巴氏刷牙法,将牙刷放在牙龈沟内,和牙面呈45度角,进行水平震颤,然后再向牙面拂刷,这样就可以将牙颈部和牙面附着的食物残渣、软垢、牙菌斑、牙龈沟内的游离细菌都去除。保持了牙颈部和牙面清洁,就可以抑制牙龈的炎症、控制口臭。这样的刷牙应该在每餐后加上睡觉前都认真刷,每次刷牙不少于三分钟,才能彻底的保持口腔卫生并除去口臭。由于是上火引起的,可以调整心态,用积极的态度面对不良的生活事件,这样就可以去火。也可以到正规医院的中医科进行检查,由中医师通过望、闻、问、切,判断是什么来源的火,然后再进行中药调理去火,也可以控制嘴巴的口臭。