发布于 2026-04-23
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中国医科大学附属第一医院 妇产科
孕妇控制体重主要还是调整饮食结构,多做些锻炼。比如主食量减少,每顿吃一小碗米饭,肉类也吃少点,特别是要吃鱼虾和蛋类,不要吃肥肉,多吃蔬菜,这样营养够也不会饿。每天晚上坚持散步一个小时。