发布于 2024-12-23
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如果空腹血糖大于5.6mmol/L,就应当去检查糖耐量,如果此时糖耐量异常,我们就称为糖尿病的前期。从医学角度来讲,处于糖尿病前期,说明人体的糖调节功能已经受损,但还没有表现出糖尿病的症状。如果这时不从生活方式以及生活习惯来进行干预,就会发展为糖尿病。在饮食方面:要控制总热量,防止高脂饮食,要多吃蔬菜,减少盐的摄入量;少喝大米粥等稀饭,因为这一类食物升血糖比较快,可以用豆浆或者牛奶来代替稀饭。运动方面:糖尿病前期患者每周要保持3~5次地运动,最好每天都运动,每次运动不能低于半个小时,运动有助于增加胰岛素的敏感性,有助于控制体重降低血糖。糖尿病前期患者也要注意控制体重。此外,和饮食、运动一样重要的是保持一个好的心情,精神因素也会造成血糖的升高。对于糖尿病前期患者,建议最好每周查两次空腹血糖和餐后两小时的血糖,每月查一次糖耐量。