发布于 2026-04-13
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淮安市妇幼保健院 中医科
失眠多梦一般是由于精神压力大,心理因素或者是慢性疾病,比如植物神经功能紊乱,激素水平失调等原因引起的。需要在平时多注意休息,避免劳累,放松心情。要减轻心理压力,在睡前可以服热牛奶,用热水泡脚,也可以进行足底按摩。调整身心,增进睡眠质量,减少做梦。也可以服用安神补脑液,平时要注意饮食调理,多吃蔬菜水果,补充维生素。进行体育锻炼,增强自身免疫力。即可以改善睡眠质量不好的症状。
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