发布于 2026-03-30
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中国人民解放军第960医院 内分泌科
黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝,补益脾胃,益气活血,养肝明目的疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏目眩,贫血,白发,腰膝酸软,肺燥咳嗽,大便秘结,小便不利,食欲不振,脾胃虚弱等症。血糖高的病人或者是糖尿病患者,是可以适当食用黑米的,但前提是要在总热量控制的原则下,而且饮食上要尽可能做到谷类,肉类,蛋奶制品,蔬菜水果种类齐全,以便获得均衡的营养。以上科普建议仅供参考。