发布于 2026-04-13
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广州医科大学附属第一医院 儿科
常吃五谷杂粮,如粳米、粳米等,具有健脾养胃、壮气力、强筋骨的功效;玉米:具有补中健脾、除湿利尿的功效;粟米:具有补中益气、健脾益肾的功效。硬嘴鱼也多吃蔬菜类。例如西红柿,具有健脾开胃,润肺止咳的功效;红萝卜,具有健脾化湿,润肠通便的功效。白萝卜,具有宽中下气,消痰化痰的功效。适用于消化不良,脘腹胀痛等症。为孩子健脾,孩子的脾胃好了,就能吃得香,粥是补脾的有效方法。