青岛大学附属医院 骨科
脊柱侧弯的锻炼方法有以下几种,分别是:1.在垫子上俯卧挺身,使脊柱侧弯的另一例手全力前伸,同侧手后伸,同时做抬头挺胸动作。2.两脚开立,扭转躯干,做向脊椎曲凸方向的体转运动,只做一侧即可。3.身体直立,两脚开立与肩同宽,弯侧臂伸直空手用力向体外侧振举到极限,用力放下到体前内侧极限,每组动作做20~30次即可。
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